ওজন বেড়েই যাচ্ছে। এই চিন্তায় আজ বিভোর নারী থেকে পুরুষ সকলেই। চিকিৎকদের কাছে গেলেও শুনতে হয় ওই একই উপদেশ। ওজনটা বেড়ে আছে। কমাতে হবে। কিন্তু ওজন যে কমাবেন, তার আগে তো জানতে হবে আপনার জন্য সঠিক ওজনটা কত? আসলে ওজন নির্ভর করে আপনার উচ্চতার উপরই। আমাদের অনেকের ওজন এমন যা আমাদের উচ্চতার সাথে মিল খায় না, যেটা কিন্তু একদমই ঠিক নয়। এর জন্যও আমাদের শারীরীক ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এমনকি শুধুমাত্র এই কারণেই দেহে বাসা বাঁধে হাজারো রোগ। তাই আসুন জেনে নেয়া যাক উচ্চতার নিরিখে কেমন ওজন থাকা বাঞ্ছনীয়।

৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চিদের জন্য ওজন থাকতে হবে ৪০ থেকে ৫৮ কেজি এটা পুরুষদের জন্যও। আর মহিলাদের জন্যও ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি।

৫ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬০ , ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি।
৫ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫০ থেকে ৬০ , ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি।
৫ ফুট ৩ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫১ থেকে ৬৩ , ৪৮ থেকে ৬১ কেজি।
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫২ থেকে ৬৬ , ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি।
৫ ফুট ৫ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫৫ থেকে ৬৮ , ৫০ ৬৫ কেজি।

৫ ফুট ৬ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫৬ থেকে ৭০ , ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি।
৫ ফুট ৭ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫৭ থেকে ৭২ , ৫৪ থেকে ৬৯ কেজি।
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬০ থেকে ৭৪ , ৫৬ থেকে ৭১ কেজি।
৫ ফুট ৯ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬৩ থেকে ৭৬ , ৫৭ থেকে ৭২ কেজি।
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬৫ থেকে ৭৯, ৫৯ থেকে ৭৩ কেজি।

৫ ফুট ১১ ইঞ্চি- পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬৭ থেকে ৮১ , ৬১ থেকে ৭৫ কেজি।
৬ ফুট ০ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬৯ থেকে ৮৩ , ৬৩ থেকে ৭৭ কেজি।
৬ ফুট ১ ইঞ্চি- পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৭১ থেকে ৮৫ , ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি।
৬ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৭৩ থেকে ৮৭ , ৬৭ থকে ৮১ কেজি।।
সূত্র : বর্তমান