সকালে ঘুম থেকে উঠলেন। মন ভালো হওয়ার জায়গায় কাজের ইচ্ছা গেল কমে। যেন বিছানাই ছাড়তে ইচ্ছা করছে না। কপাল, চোখের উপরের দিকে ব্যথা ব্যথা ভাব। কিংবা মাথার তালুতে মনে হচ্ছে কেউ যেন ভারী কিছু দিয়ে মারছেন। আর দিন শুরু হওয়ার আগেই মেজাজ খারাপ হয়ে গেল।

কারো কারো এমন সমস্যা ঘটে নিত্য দিন। সকালে উঠেই মাথাব্যথা হওয়ার সমস্যা প্রায় নিয়মে দাঁড়িয়ে গিয়েছে যেন।
কিন্তু কেন এমন হয়? কাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা দিতে পারে?

মূলত ঘুমের ঘাটতির কারণেই এ ধরনের মাথাব্যথার সমস্যা বেশি হয় বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা। অনেকেই আছেন, রাতে ঠিক সময়ে শুয়ে পড়লেও ঠিক ভাবে ঘুম হয় না। দিনের পর দিন এমন চলতে থাকলে সকালে উঠে মাথাব্যথায় ভোগা নিয়ম হয়ে দাঁড়ায়।

যারা উদ্বেগ কিংবা মানসিক চাপে ভোগেন, তাদের মধ্যেও দেখা যায় এই সমস্যা। কারণ এমন মানুষের ক্ষেত্রে সব সময়ে নিশ্চিন্ত ঘুম হয় না। আর তার অভাবে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের ঘাটতিও দেখা দিতে পারে। আর তার ফলেই সকালে উঠে মাথাব্যথায় ভুগতে হয়।

অনেকেই কাজের চিন্তায় সকালে উঠেই একটি মাথাব্যথার ওষুধ খেয়ে নেন। কিন্তু এই সমস্যা যদি নিত্য দিন লেগেই থাকে তবে অত ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। বরং সকালে মাথাব্যথার সমস্যা কমাতে পারে ক্যাফিন। প্রয়োজন বুঝে গরম এক কাপ কফি কিংবা চা খেলে অনেকটাই আরাম পাওয়া যেতে পারে।

চকোলেট খেলে কি মাথা ব্যথা বাড়ে? কী বলছে গবেষণা

টানা মাথা ব্যথা চলতে থাকলে মন-মেজাজও খারাপ হয়। মাইগ্রেনের যন্ত্রণা যাদের হয়, তারাই বোঝেন সারা দিন ধরে মাথার ভিতর যন্ত্রণা হতে থাকলে কী অবস্থা হয়। খেতে ইচ্ছা না করা, বমি ভাবের মতো নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে এমন ক্ষেত্রে। কারো কারো ক্ষেত্রে সে যন্ত্রণা এমনই আকার নেয় যে কয়েক দিন একেবারেই কোনো কাজ করা যায় না।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নানা জনে নানা রকম ব্যবস্থা নেন। বিশেষ করে অন্ধকার ঘরে থাকা, কিছু ক্ষণ ধ্যান করা, কিছু আসন করার মতো অভ্যাস সাহায্য করে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে। আর অনেকেই যে কাজটি এমন পরিস্থিতিতে করে থাকেন, তা হল চকোলেটের মতো খাবার খাওয়া। কারণ চকোলেট খেলে সঙ্গে সঙ্গে মন ভাল হতে পারে।

কিন্তু আবার কখনো মাথা যন্ত্রণা শুরু হলে চকোলেট খাওয়ার আগে কয়েকটি কথা মনে রাখা জরুরি। সাম্প্রতিক একটি গবেষণাপত্রে প্রকাশিত হয়েছে, চকোলেট আসলে বাড়িয়ে দিতে পারে মাইগ্রেনের সমস্যা। আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশনের সেই গবেষণায় ধরা পড়েছে, চকোলেট দ্রুত মাথা ব্যথা বা়ড়িয়ে দিতে পারে।

কেন এমন হয়?

চকোলেট খেলেই মন ভালো করার হরমোন সেরোটনিন তৈরি হয় শরীরে। মস্তিষ্কেও তা পৌঁছয়। যত বেশি সেরোটনিন মস্তিষ্কে যাবে, ততই তা উত্তেজনা সৃষ্টি করবে। তাতে মন যেমন ভাল হবে, সঙ্গে যন্ত্রণাও বাড়বে।

তা ছাড়া, চকোলেটে থাকে ক্যাফিন। তার প্রভাবে যে কোনও যন্ত্রণাই বাড়তে পারে বলে বক্তব্য গবেষকদের। ফলে মাইগ্রেনের ব্যথায় অস্থির হয়ে চকোলেট খেয়ে কিছু ক্ষণের জন্য আরাম পেলেও আদতে তা ক্ষতিই করবে।

সূত্র : আনন্দবাজার পত্রিকা