অনেকে জানেন না যে পুরুষ আর নারীদের মধ্যে হৃদ্‌রোগের উপসর্গগুলো বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই পৃথক হয়। পরিসংখ্যান বলছে, প্রায় ৬৪ শতাংশ নারীর ক্ষেত্রে হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে বুকে ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা যায় না। নারীদের ক্ষেত্রে মূলত দেখা যায় ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, কাঁধ ও ঘাড়ে ব্যথার মতো উপসর্গ। জানেন কি কোন কোন ভুল নারীদের শরীরে ডেকে আনতে পারে এই ধরনের সমস্যা?

১। একইসাথে গর্ভনিরোধক বড়ি খাওয়া ও ধূমপান বাড়িয়ে দেয় হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা। বিশেষত যাদের বয়স ৩৫ বছরের উপরে, তাদের ক্ষেত্রে অনেকটাই বেশি এই ঝুঁকি। ধূমপান বন্ধ করে দিলে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা কমে শতকরা আশি ভাগ।

২। মদ্যপান অনেকটাই বাড়িয়ে দেয় হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি। অতিরিক্ত মদ্যপান উচ্চরক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, অতিরিক্ত ওজনের মতো সমস্যা ডেকে আনে, যা সংবহনতন্ত্রের জন্য একেবারেই ভালো নয়।

৩। পর্যাপ্ত শরীরচর্চার অভাবও সংবহনতন্ত্রের সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নারীদের সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা শরীরচর্চা করা উচিত। যারা শরীরচর্চা করতে পারেন না, তাদের প্রতিদিন অন্তত তিরিশ মিনিট হাঁটতে হবে।

৫। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ও উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে নিয়মিত করতে হবে পরীক্ষা-নিরীক্ষা। বাহ্যিক উপসর্গ না থাকলেও এই বিষয়গুলো নজরে না রাখলে ঘটতে পারে বিপদ। যাদের এই ধরনের সমস্যা আছে, তাদের নিয়মিত চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকতে হবে।

সূত্র : আনন্দবাজার পত্রিকা

 ক্যালসিয়ামের সমস্যা? ভুগতে পারেন বড় সমস্যায়!

কোভিড কালে বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন সাধারণ মানুষ। বর্তমানে যেহেতু ঋতু পরিবর্তন হচ্ছে তাই জ্বর, সর্দি, ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা যেমন লেগেই রয়েছে তেমন অন্য বিভিন্ন সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। তার মধ্যে অন্যতম হাড়ের সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, ক্যালসিয়ামের অভাবের জন্য হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিচ্ছে। হাড়ের পাশাপাশি ক্যালসিয়ামের অভাবের জন্য দাঁতেও একাধিক সমস্যা দেখা যাচ্ছে। এছাড়াও ক্যালসিয়ামের অভাবে হার্টে এবং পেশিতে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিলে অস্টিওপোরেসিস, অস্টিওপেনিয়া এবং হাইপোক্যালসেমিয়ার সমস্যা দেখা দেয়। এমনকী শিশুদের মধ্যে যাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয় তাদের শারীরিকভাবে সঠিক বৃদ্ধিতে সমস্যা তৈরি হয়। সঠিকভাবে উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাধা তৈরি হয়। শরীরে যে পরিমাণ ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয় তা দৈনন্দিন জীবনে আমরা যা খাই তার মাধ্যমে পূরণ করা সম্ভব। এছাড়াও প্রয়োজনে কোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।

ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ কী?

বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি লক্ষ্য করা যায়। কম বয়সে সাধারণত ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা যায় না। কিন্তু ৪০ বছর বয়সের পর থেকে ক্যালসিয়াম ঘাটতির একাধিক উপসর্গ প্রকাশ পায়। কিন্তু এর কারণ কী? জেনে নেয়া যাক…

যদি কেউ দীর্ঘ সময় ধরে ক্যালসিয়াম না গ্রহণ করেন সেক্ষেত্রে তার শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। অনেক সময় শিশুবয়সে সঠিক মাত্রায় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা হয় না। সেক্ষেত্রে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়।

ওষুধের কারণে ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দিতে পারে। বর্তমান সময়ে এমন বেশ কিছু ওষুধ আছে যেগুলো সেবন করলে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে যায়।

বিভিন্ন শারীরিক কারণে ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার গ্রহণ না করলে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে যায়।

মহিলাদের ক্ষেত্রে হরমোনের একাধিক তারতম্যের কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দিতে পারে।

জিনগত কারণে অনেক সময় শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।

সূত্র : নিউজ ১৮